Sakarya Psikolog | Pedagog Burak Uysal
+90 554 125 42 23
destek@burakuysal.org
Serdivan/Sakarya

Burak Uysal

Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Nasıl Önlenir? Anne Babaların Tablete Son Verme Rehberi

Saat akşam 19:30. Yemek masasında 5 yaşındaki Ege’nin gözleri tabletine kilitli. Annesi Ayşe Hanım üçüncü kez “Tableti bırak, yemeğini ye” diyor. Cevap alamayınca tabletini elinden alıyor ve… Patladı. Ağlama krizi, yere yatma, vurma. 15 dakika süren dramın sonunda yorgun düşen anne, tableti geri veriyor. Bu sahne size tanıdık geliyor mu? Türkiye İstatistik Kurumu’nun 2024 verilerine […]
Daha Fazla Oku

İş Değiştirdikten Sonraki Pişmanlık Duygusu: Normal mi, Ne Yapmalı?

İşte ilk gününüz. Yeni ofise girdiniz, yeni masanıza oturdunuz. Bilgisayar şifresi verildi, e-posta hesabınız açıldı. Etrafınızdaki yüzler yabancı, kahve makinesi nerede bilmiyorsunuz, tuvalete gitmek için bile birilerine sormak zorundasınız. İşte tam o anda aklınıza ilk soru geliyor: “Ben ne yaptım?” Eski işyerinizi hatırlıyorsunuz. O tanıdık koridorlar, o sıcak kahvaltı sohbetleri, her şeyi bilen o deneyimli […]
Daha Fazla Oku

Eve Geç Gelen Ergen Gence Nasıl Davranmalıyız?

Saat gece yarısını çoktan geçti, kapının önünde oturmuş bekliyorsunuz. Kalp atışlarınız hızlanmış, kafanızda binbir senaryo kuruyorsunuz, sürekli arıyorsunuz, telefonu açıyor, kapanıyor, nihayet kapı açılıyor ve ergen çocuğunuz içeri giriyor. O anda içinizden geçen duygular… Öfke mi, korku mu, hayal kırıklığı mı? Belki hepsi birden. “Saat kaçta eve geleceksin demedik mi?”, “Neredeydin bu saate kadar?” diye […]
Daha Fazla Oku

Erteleme Alışkanlığından Nasıl Kurtulabilirim? Psikolojik Nedenler ve Çözümler

“Yarın yaparım”, “Şimdi tam zamanı değil”, “Biraz daha hazırlanayım”… Tanıdık geliyor mu? Eğer bu cümleleri kendinizde sık sık duyuyorsanız, erteleme alışkanlığıyla boğuşuyor olabilirsiniz. Yapmanız gereken o önemli işi sürekli ertelerken, sosyal medyada gezinmek neden bu kadar kolay geliyor? Spor salonuna gitmek yerine dizinin bir bölümünü daha izlemek neden daha cazip? Yıllardır psikoloji alanında çalışıyorum ve […]
Daha Fazla Oku

Yetişkinlerde Arkadaşlık Kuramama Nedenleri: Neden Bu Kadar Zor?

Hiç “Neden arkadaş edinemiyorum?” diye sorduğunuz oldu mu kendinize? Üniversitede her şey daha kolaydı sanki. İnsanlarla tanışmak, sohbet etmek, arkadaş olmak… Şimdi ise tamamen farklı. İşten eve, evden işe koşturuyoruz. Hafta sonu geldiğinde sadece dinlenmek istiyoruz. Sosyal medyada herkesin arkadaşlarıyla çektiği fotoğrafları görünce “Bende neden yok?” diye düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Tam aksine, son yıllarda bu […]
Daha Fazla Oku

Sınav Anında Stres Yönetimi: Panik Anında Kendinizi Toparlamanın Bilimsel Yolları

Sınav günü gelip çattığında, ne kadar iyi hazırlanmış olursanız olun, o sınav salonunda oturduğunuzda kalbinizin hızlanması, ellerinizin terlemesi ya da aklınıza hiçbir şey gelmemesi oldukça normal. Aylarca çalıştınız, her şeyi biliyorsunuz ama sınav anında sanki tüm bildikleriniz uçup gitmiş gibi hissediyorsunuz. İşte bu noktada devreye giren en önemli beceri: sınav anı stres yönetimi. Bu yazıda, […]
Daha Fazla Oku

Arkadaşsız Kalmak ve Yalnız Kalmak: Sebepleri, Psikolojik Etkileri ve Çözüm Yolları

“Hiç arkadaşım yok”, “Neden sürekli yalnız kalıyorum?”, “Arkadaş edinemiyorum” diye mi düşünüyorsunuz? Ya da çocuğunuz okulda arkadaş edinemiyor, tek başına kalıyor mu? Yıllardır çocuk, ergen ve yetişkin danışanlarımla yaptığım görüşmelerde en çok karşılaştığım konulardan biri işte bu: Arkadaşsız kalmak ve yalnızlık. Bu yazıda, hem çocuklarda hem ergenlerde hem de yetişkinlerde arkadaşsız kalma nedenlerini, bunun psikolojik […]
Daha Fazla Oku

Hata Yapan Ergene Nasıl Davranmalı? Anne Babaların Bilmesi Gereken Her Şey

Ofisinizde bir gün mutlaka şu sözlerle başlayan bir konuşma duyarsınız: “Hocam, oğlum/kızım yine bir hata yaptı ve ben ne yapacağımı bilmiyorum…” İşte bu an, hem ergenin hem de ebeveynin hayatında bir dönüm noktası olabilir. Nasıl mı? Gelin birlikte bakalım. Yıllardır çocuk ve ergen psikolojisi alanında çalışırken en sık karşılaştığım durumlardan biri, ebeveynlerin hata yapan ergen […]
Daha Fazla Oku

Yalnız Kalmak Mı Yalnız Kalabilmek Mi?

Yalnız kalmak, birçok insan için hem bir ihtiyaç hem de zaman zaman zorlayıcı bir süreç olabilir. Günlük yaşamın temposu, sosyal ilişkiler ve iş hayatı derken yalnız kalmaya pek fırsat bulamayabiliyoruz. Ancak yalnız olmak, bireyin kendisiyle yüzleşmesini, düşüncelerini gözden geçirmesini ve duygusal anlamda yenilenmesini sağlar. Burada önemli olan yalnız kalmayı nasıl değerlendirdiğimizdir. Yalnızlık bazen bir tercih, […]
Daha Fazla Oku

Çocuklarda Sorun Çözme Yeteneği

Çocuklarda sorun çözme yeteneği, onların hayatlarında karşılaştıkları zorlukları aşmalarına ve bağımsız bireyler olmalarına yardımcı olan önemli bir beceridir. Bu yetenek, çocukların problem çözme süreçlerini anlama, çözüm üretme ve alternatif yollar geliştirme kapasitelerini içerir. Bir Uzman Psikolog olarak, çocukların bu beceriyi erken yaşlardan itibaren kazanmalarının, özgüvenlerini artırarak sosyal, akademik ve duygusal gelişimlerine olumlu katkıda bulunduğunu gözlemliyorum. […]
Daha Fazla Oku
Sepet
  • Your cart is empty Browse Shop
    • Buraya Tıkla, Hemen Ara!
    Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
    • Image
    • SKU
    • Rating
    • Price
    • Stock
    • Availability
    • Add to cart
    • Description
    • Content
    • Weight
    • Dimensions
    • Additional information
    Click outside to hide the comparison bar
    Compare