Günlük Hayat

Mizahın önemi, gülmenin faydaları ve şaka psikolojisi, hayat kalitemizi doğrudan etkileyen unsurlardır. Bu yazıda, şakaların ruh sağlığımıza, ilişkilerimize ve mutluluğumuza olan etkilerini ele alacağız. Düşünsenize bir an… Şakalar olmasaydı. Arkadaşlarınızla vakit geçirirken o kahkahalar atılmasaydı. İş yerinde o sıkıcı toplantının ortasında birinin attığı espri olmasaydı. Sevdiğiniz kişiyle paylaştığınız o içten gülüşler olmasaydı. Hayat nasıl olurdu? […]

Gaslighting, psikolojik manipülasyon ve duygusal istismar türlerinin en sinsi olanlarından biridir. Bu kapsamlı rehberde, gaslighting belirtileri, gaslighting örnekleri ve gaslighting’den korunma yöntemlerini psikolojik temellerde ele alacağız. “Öyle bir şey demedim, sen uyduruyorsun.” “Aşırı hassassın, her şeyi büyütüyorsun.” “Bu hiç olmadı, sen hayal görüyorsun.” “Deliriyorsun, hafızan seni yanıltıyor.” Bu cümleleri ilişkinizde sık duyuyorsanız, gaslighting mağduru olabilirsiniz. […]

Saat gece yarısını çoktan geçti, kapının önünde oturmuş bekliyorsunuz. Kalp atışlarınız hızlanmış, kafanızda binbir senaryo kuruyorsunuz, sürekli arıyorsunuz, telefonu açıyor, kapanıyor, nihayet kapı açılıyor ve ergen çocuğunuz içeri giriyor. O anda içinizden geçen duygular… Öfke mi, korku mu, hayal kırıklığı mı? Belki hepsi birden. “Saat kaçta eve geleceksin demedik mi?”, “Neredeydin bu saate kadar?” diye […]

“Yarın yaparım”, “Şimdi tam zamanı değil”, “Biraz daha hazırlanayım”… Tanıdık geliyor mu? Eğer bu cümleleri kendinizde sık sık duyuyorsanız, erteleme alışkanlığıyla boğuşuyor olabilirsiniz. Yapmanız gereken o önemli işi sürekli ertelerken, sosyal medyada gezinmek neden bu kadar kolay geliyor? Spor salonuna gitmek yerine dizinin bir bölümünü daha izlemek neden daha cazip? Yıllardır psikoloji alanında çalışıyorum ve […]

Hiç “Neden arkadaş edinemiyorum?” diye sorduğunuz oldu mu kendinize? Üniversitede her şey daha kolaydı sanki. İnsanlarla tanışmak, sohbet etmek, arkadaş olmak… Şimdi ise tamamen farklı. İşten eve, evden işe koşturuyoruz. Hafta sonu geldiğinde sadece dinlenmek istiyoruz. Sosyal medyada herkesin arkadaşlarıyla çektiği fotoğrafları görünce “Bende neden yok?” diye düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Tam aksine, son yıllarda bu […]

Erteleme davranışı, bir görevin veya işin zamanında yapılmayıp, ertelenmesi veya geciktirilmesi durumunu ifade eder. Günümüzde birçok kişi, zamanlarını etkili bir şekilde kullanmak yerine işleri sürekli olarak erteleyebilmektedir. Bu durum, genellikle duygusal ve bilişsel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır ve birçok insanın yaşamını olumsuz etkileyebilir. Erteleme davranışı, yaygın bir sorundur ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu alışkanlığın sonuçları arasında stres, iş performansında düşüş ve özsaygı […]