Depresyon ve Kaygı

Depresyon ve Kaygı başlığındaki yazılar: Psikolog Burak Uysal'ın aileler ve yetişkinler için hazırladığı bilgilendirici içerikler.

20 yazıSayfa 1 / 2

İş görüşmesi kaygısı nedir? Terleme, ses titremesi, zihin boşalması, felaketleştirme düşünceleri, hazırlık, nefes ve topraklama teknikleri…

Panik atak anında ne yapmalı? Nefes teknikleri, 5-4-3-2-1 topraklama ve güvenli adımlarla paniği anında yönetmenin yollarını adım adım…

Travma sonrası stres belirtileri nelerdir? Olağan ilk tepkilerden farkı, yeniden yaşama, kaçınma, irkilme, ilk haftalarda öz bakım ve…

Sosyal kaygı nedir, utangaçlıktan farkı ne? Topluluk önünde konuşma, telefon korkusu, kaçınma döngüsü, kademeli maruz kalma planı ve destek…

Obsesif kompulsif bozukluk belirtileri nelerdir? Kontrol, yıkama, sayma ve zarar düşünceleri, titizlikten farkı, evde güvenli adımlar ve…

Ergenlerde depresyon belirtileri tembellik ya da huysuzluk sanılabilir. Olağan ergenlik değişiminden farkı, evde ilk adımlar ve destek…

Sağlık kaygısı nedir, nasıl anlaşılır? Beden kontrolü, internette belirti arama ve güvence döngüsü, önce hekim muayenesi ve psikolojik…

Sebepsiz yere ağlamak neden olur? Birikmiş stres, uykusuzluk, hormonlar ve yas gibi nedenler, gözyaşı anında yapılacaklar ve destek alma…

Konuşurken cümle seçememe neden olur? Kaygı, performans baskısı, yorgunluk ve dikkat dağınıklığı ile pratik adımlar, hekime başvuru…

Zihnimi susturmak için 5-4-3-2-1 topraklama, yavaş nefes, yazıya dökme ve endişe saati gibi kısa yöntemleri adım adım uygulamayı öğrenin.

Yazılar