Depresyon ve Kaygı

Depresyon ve Kaygı başlığındaki yazılar: Psikolog Burak Uysal'ın aileler ve yetişkinler için hazırladığı bilgilendirici içerikler.

20 yazıSayfa 2 / 2

Beynim susmuyor diyorsanız zihin neden durmaz? Kaygı, yorgunluk, ertelenmiş duygular ve uyaran yükünü anlayın, ne zaman destek alacağınızı…

Aşırı düşünme nedir, zihin neden aynı düşünceye takılır? Endişe zamanı, yazma, şimdiye dönme ve somut sorularla döngüyü kırmanın pratik…

Ebeveyn ayrılık kaygısı nedir, okul kapısında içiniz neden sıkışır? Kısa vedalaşma, sakinleşme yolları, öğretmenle iletişim ve destek…

Onaylanma ihtiyacı nereden gelir? Çocukluk kökenleri, yetişkinlikteki işaretleri, ilişkilere etkisi ve hayır demeyi öğrenmek için…

Çocuğum tırnağını yiyor diye endişeleniyorsanız nedenleri, işe yarayan ve yaramayan tepkileri, yaşa göre önerileri ve destek almanın…

İş değiştirdikten sonra pişmanlık normal mi, ne kadar sürer? Uyum dönemini gerçek uyumsuzluktan ayırma, keşke döngüsü ve kararı…

Sınav anında stres yönetimi için nefes, topraklama, kas gevşetme, iç ses ve zaman stratejileri. Panik anında ilk 60 saniyede ne yapmalı…

Arkadaşsız kalmak zihinde ve bedende iz bırakır. Çocukta, ergende ve yetişkinde işaretleri, kısır döngüyü ve bağ kurmak için küçük adımları…

Yalnız kalabilmek, kendinizle huzur içinde vakit geçirebilme becerisidir. Yalnızlıktan farkı, çocuklukta gelişimi ve güçlendirmenin yolları…

Sınav öncesi stres nasıl azaltılır? Belirtiler, uyku, planlama, nefes teknikleri, felaket düşünceleri ve ebeveynlerin destek olma yolları…

Yazılar