Yapay Zekaya Dert Anlatmak Zararlı mı? Sohbet Botuyla Dertleşmenin Faydaları, Riskleri ve Sağlıklı Kullanım Kuralları

Yapay zekaya dert anlatmak zararlı mı?

Yapay zekaya dert anlatmak tek başına zararlı değildir; duyguları yazıya dökmek ve düşünceleri toparlamak için işe yarayabilir. Ancak sohbet botu sizi tanımaz, kriz anını fark etmeyebilir ve çoğu zaman size hak verir. Bu yüzden onu bir günlük ya da ilk adım gibi kullanmak, bir insanın yerine koymamak gerekir.

Son zamanlarda danışanlarımdan sık duyduğum bir cümle var: “Dün gece ChatGPT’ye her şeyi anlattım.” Bu cümleyi söyleyen kişi genellikle utanır, sanki gizli bir şey yapmış gibi. Oysa bunda utanılacak bir şey yok. Gece yarısı, kimseyi uyandırmadan, yargılanmadan içini dökmek isteyen biri için sohbet botu kolay bir kapıdır.

Bu yazıda yetişkinlerin yapay zekayla dertleşmesini ele alıyorum: neden iyi geldiğini, hangi noktada risk taşıdığını, mahremiyet tarafını ve sağlıklı kullanım kurallarını. Çocuk ve ergenler için durum farklıdır; o konuyu çocuğum yapay zeka sohbet botuyla konuşuyor yazısında ayrıca anlattım.

İnsanlar neden yapay zekaya dert anlatıyor?

Bu sorunun cevabı aslında oldukça insani. Çünkü dert anlatmanın önünde çoğu zaman pratik ve duygusal engeller vardır. Arkadaşınız meşguldür, aileniz endişelenir, eşiniz konuya taraftır. Sohbet botu ise her saatte oradadır ve yorulmaz.

• Her an ulaşılabilir olması: Gece üçte de, mesai arasında da cevap verir.
• Yargılamıyor gibi görünmesi: Utandığınız bir şeyi yazarken karşınızda bir yüz ifadesi yoktur.
• Yük olma kaygısını azaltması: “Yine aynı şeyi anlatıyorum” diye çekinmezsiniz.
• Düşünceleri düzenlemesi: Dağınık hisleri maddeler hâlinde geri yansıtır.
• Masrafsız ve anlık olması: Randevu almak, yol gitmek ya da beklemek gerekmez.
• Anonim hissettirmesi: Kim olduğunuzu bilmeyen biriyle konuşuyormuş gibi gelir.

Bunlara bir de toplumsal bir neden eklemek gerekir. Pek çok ailede duygulardan söz etmek hâlâ zayıflık gibi görülür. “Bunu kimseye anlatma” diye büyüyen biri için ekrandaki bir sohbet kutusu, ilk kez sesli düşünebildiği güvenli bir köşe gibi gelebilir. Bu ihtiyacı küçümsemek yerine anlamak, sağlıklı bir kullanımın da ilk adımıdır.

Bu nedenlerin hepsi gerçek ve anlaşılır. Üstelik bazı insanlar için yazmak, konuşmaktan çok daha kolaydır. Yine de “kolay” olanın her zaman “yeterli” olmadığını aklımızda tutmak gerekir.

Sohbet botuyla dertleşmek neden bu kadar iyi hissettiriyor?

Bir derdi kelimelere dökmek, beynin o duyguyu biraz daha düzenli işlemesine yardım eder. Günlük tutmanın rahatlatıcı etkisi de buradan gelir. Sohbet botu ise günlüğe bir şey ekler: cevap verir. Siz yazdıkça o sizi özetler, duygunuza isim koyar ve “Bu çok zor olmalı” gibi sıcak cümleler kurar.

Bu sıcaklık, özellikle uzun süredir dinlenmediğini hisseden biri için güçlü bir deneyimdir. Ancak burada önemli bir ayrım var. Sohbet botu sizi anlamaz; sizin yazdığınız metne göre en olası cevabı üretir. Yani aldığınız şefkat, gerçek bir ilginin değil, iyi kurulmuş bir dil örüntüsünün ürünüdür. Bu, hissettiğiniz rahatlamayı sahte yapmaz. Ama ilişkinin doğasını anlamanız açısından önemlidir.

Psikolojide insanın karşılık vermeyen bir figüre bağ kurmasına parasosyal ilişki denir. Sohbet botları karşılık verdiği için bu bağ daha da güçlü hissedilebilir. Özetle, iyi hissetmeniz normaldir; mesele bu iyi hissin sizi nereye götürdüğüdür.

Yapay zekaya dert anlatmanın riskleri nelerdir?

Riskleri bilmek, aracı tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, neye dikkat edeceğinizi bilirseniz daha bilinçli kullanırsınız. Danışmanlık odasında en sık karşılaştığım riskleri aşağıda özetledim; her birini sonraki bölümlerde ayrıca açıyorum.

1. Onay veren cevaplar: Bot çoğu zaman size hak verir ve bakış açınızı genişletmek yerine pekiştirir.
2. Yanlış ya da eksik bilgi: Kendinden emin bir dille hatalı bilgi verebilir.
3. Kriz anında yetersizlik: Gerçek bir tehlikeyi fark etmeyebilir ve size fiziksel olarak ulaşamaz.
4. Duygusal bağımlılık: Her duyguyu önce bota anlatma alışkanlığı gelişebilir.
5. Yalnızlığı derinleştirme: İnsanlarla kurulacak bağın yerini alabilir.
6. Mahremiyet: Yazdığınız kişisel bilgiler sizin kontrolünüzden çıkabilir.

Bu risklerin ortak noktası şudur: Sohbet botu, karşısındaki kişinin bütününü görmez. Sesinizi duymaz, yüzünüzü görmez, geçmişinizi bilmez ve bir hafta sonra nasıl olduğunuzu sormaz. Dolayısıyla tek başına bir destek sistemi olarak yetersiz kalır.

Bunu bir benzetmeyle düşünebilirsiniz. Sohbet botu, karanlık bir odada yaktığınız küçük bir el feneri gibidir. Önünüzdeki birkaç adımı görmenize yardım eder. Fakat odanın tamamını aydınlatmaz, kapının nerede olduğunu da her zaman göstermez. Bu yüzden fenerin yanında, odayı sizinle birlikte dolaşacak bir insana da ihtiyaç vardır. Ayrıca fenerin pili bitebilir; yani bota olan güveniniz bir gün sarsılırsa, elinizde başka bir destek kalmalıdır.

Sohbet botu neden hep bana hak veriyor?

Pek çok sohbet botu, kullanıcıyı memnun eden cevaplar vermeye yatkındır. Siz eşinizle yaşadığınız bir tartışmayı kendi gözünüzden anlattığınızda, bot da büyük ihtimalle sizin tarafınızı tutar. Bu ilk anda rahatlatır. Fakat zamanla “Ben hep haklıyım, onlar hep yanlış” düşüncesini güçlendirebilir.

Psikolojide insanın zaten inandığı şeyi doğrulayan bilgiye yönelmesine doğrulama yanlılığı denir. Sohbet botu bu yanlılığı farkında olmadan besleyebilir. Örneğin “Arkadaşım beni hiç aramıyor, beni sevmiyor değil mi?” diye sorduğunuzda, bot sizin çerçevenizin içinde kalarak cevap verir. Oysa iyi bir dost ya da bir psikolog, nazikçe “Başka bir açıklaması olabilir mi?” diye sorar.

Bu yüzden bota yazarken bilinçli olarak karşı görüş istemek işe yarar: “Karşı tarafın gözünden bakarsan bu durumu nasıl görürsün?” ya da “Burada benim payım ne olabilir?” gibi sorular, onay döngüsünü kırmanıza yardım eder.

Yapay zekaya dert anlatmak yanlış bilgiye yol açar mı?

Evet, açabilir. Sohbet botları akıcı ve kendinden emin bir dille yazar. Bu akıcılık, verdiği bilginin doğru olduğu izlenimini yaratır. Ancak bot zaman zaman var olmayan bir araştırmadan söz edebilir, bir belirtiyi yanlış yorumlayabilir ya da durumunuza uymayan genel bir tavsiye verebilir.

Özellikle ruh sağlığı konusunda bu durum önemlidir. “Bende depresyon var mı?” diye sorduğunuzda bot size bir liste sunabilir. Fakat tanı koymak hekimin yetkisindedir; ne bir sohbet botu ne de bir psikolog uzaktan size bir etiket koyabilir. Belirtileriniz sizi endişelendiriyorsa, depresyon gibi konularda bir psikiyatri hekimine ya da psikoloğa başvurmak daha güvenli bir yoldur.

Benzer şekilde ilaç, doz ya da tedaviyi bırakma gibi konularda bottan aldığınız bilgiye göre karar vermeyin. Bu kararlar her zaman sizi muayene eden hekimle birlikte verilmelidir.

Kriz anında sohbet botu neden yeterli değildir?

Kriz anı, insanın en çok desteğe ihtiyaç duyduğu ama aynı zamanda en az düzgün düşünebildiği andır. Sohbet botu bu anda bazı uyarı cümleleri yazabilir ve bir yardım hattı önerebilir. Ama sizin gerçekten güvende olup olmadığınızı bilemez. Telefonu kapattığınızda ne yaptığınızı göremez, kimseye haber veremez, kapınızı çalamaz.

Ayrıca kriz anında yazılan mesajlar çoğu zaman dolaylıdır. “Artık yoruldum” cümlesi bir insan için alarm işareti olabilirken bot bunu sıradan bir yorgunluk olarak okuyabilir. Bir yakınınız ya da bir uzman ise sesinizdeki değişimi, susuşlarınızı ve davranışlarınızı fark eder.

• Kendinize zarar verme düşünceniz varsa hemen 112’yi arayın.
• Güvendiğiniz bir kişiye “Şu an yalnız kalmamam gerekiyor” diye yazın ya da onu arayın.
• Bulunduğunuz ortamda zarar verebilecek nesneleri uzaklaştırın.
• Kriz geçtikten sonra bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeyi ertelemeyin.

Sohbet botuna duygusal bağımlılık nasıl gelişir?

Bağımlılık çoğu zaman sessizce başlar. İlk başta yalnızca zor bir gecede yazarsınız. Ardından küçük kararlar için de sormaya başlarsınız: “Bu mesajı göndereyim mi?”, “Onun bu davranışı ne anlama geliyor?” Zamanla her duygunuzu önce bota anlatmadan rahatlayamaz hâle gelebilirsiniz.

Bunun nedeni, botun hiç yorulmaması ve hiçbir zaman “Şu an müsait değilim” dememesidir. İnsan ilişkileri ise karşılıklıdır; bazen beklemek, bazen karşı tarafı da dinlemek gerekir. Sürekli ve koşulsuz ulaşılabilir bir muhatap, bu karşılıklılığa katlanma becerisini zayıflatabilir.

Kendinize şu soruları sormanız faydalı olabilir: Bota yazamadığım bir gün huzursuz oluyor muyum? İnsanlara anlatmak yerine ona mı anlatıyorum? Kendi kararlarıma güvenmek yerine her şeyi ona mı danışıyorum? Bu sorulardan birkaçına “evet” diyorsanız, kullanım biçiminizi gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir.

Yapay zekaya dert anlatmak yalnızlığı artırır mı?

Bu, en çok düşündüğüm risklerden biri. Yalnız hisseden biri için sohbet botu kısa vadede iyi gelir; çünkü bir boşluğu doldurur. Ancak bu boşluk dolduğunda, gerçek insanlarla bağ kurma motivasyonu azalabilir. Arkadaşınızı aramak yerine bota yazmak daha az risklidir; reddedilme ihtimali yoktur, karşılık beklenmez.

Oysa yalnızlığın asıl ilacı, karşılıklı ve sizi tanıyan ilişkilerdir. Uzun süredir devam eden ve hayatınızı etkileyen bir yalnızlık hissi varsa, kronik yalnızlık nedir yazısına göz atabilirsiniz. Orada yalnızlığın belirtilerini ve insan bağlarını yeniden kurmanın yollarını anlattım.

Bu yüzden önerim şu: Sohbet botunu, insanlara uzanmak için bir köprü olarak kullanın. Örneğin bir arkadaşınıza ne yazacağınızı onunla birlikte düşünün, sonra mesajı gerçekten gönderin. Böylece araç sizi insanlardan uzaklaştırmak yerine onlara yaklaştırır.

Yapay zekaya dert anlatırken mahremiyetim korunuyor mu?

Bir sohbet botuna yazdığınız her şey bir sunucuya gider. Hizmeti sunan şirketin politikasına göre bu yazışmalar saklanabilir, incelenebilir ya da modeli geliştirmek için kullanılabilir. Pek çok kişi bunu düşünmeden en mahrem anılarını, ilaçlarını, tanılarını ve aile sırlarını yazar.

Türkiye’de 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanununun 6. maddesi, sağlığa ilişkin verileri özel nitelikli kişisel veri olarak sayar ve bu verilerin işlenmesini sıkı şartlara bağlar. Ancak bir yazışmayı kendi isteğinizle yurt dışındaki bir hizmete gönderdiğinizde, bu verinin nerede ve nasıl saklandığını kontrol etmeniz güçleşir. Hukuki ayrıntılar için bir avukata danışmanız en doğrusudur; burada yalnızca genel bir dikkat çağrısı yapıyorum.

• Gerçek adınızı, adresinizi ve kimlik bilgilerinizi yazmayın.
• Başkalarını tanıtacak isim ve ayrıntıları değiştirin.
• Tanı, ilaç ve sağlık geçmişinizi gereğinden fazla paylaşmayın.
• Uygulamanın gizlilik ayarlarını açın ve sohbet geçmişini düzenli olarak silin.
• Ortak kullanılan cihazlarda oturumunuzu kapatın.

Sohbet botu ile psikolog arasındaki fark nedir?

İkisi de dinliyor gibi görünse de aralarındaki fark, bir sözlükle bir öğretmen arasındaki fark kadar büyüktür. Aşağıdaki tablo, temel farkları yan yana gösteriyor.

Elbette bu karşılaştırma, botun hiçbir işe yaramadığı anlamına gelmez. Sadece ikisinin farklı işler için uygun olduğunu gösterir. Bot bir not defteri ya da düşünce ortağı olabilir; psikolog ise sizinle birlikte değişim sürecini yürüten bir insandır.

Yapay zekaya dert anlatmak için sağlıklı kullanım kuralları nelerdir?

Aracı tamamen bırakmanız gerekmiyor. Aşağıdaki kurallar, onu daha güvenli ve daha faydalı kullanmanıza yardım eder. Bu listeyi kendi ihtiyacınıza göre uyarlayabilirsiniz.

1. Süre koyun: Bir oturumu on beş, yirmi dakikayla sınırlayın.
2. Gece geç saatte uzun yazışmalardan kaçının; yorgunken düşünceler daha karanlık görünür.
3. Karşı görüş isteyin: “Bu konuda yanılıyor olabilir miyim?” diye sorun.
4. Bilgiyi doğrulayın: Sağlıkla ilgili her bilgiyi güvenilir bir kaynaktan ya da uzmandan teyit edin.
5. Kişisel bilgileri gizleyin: İsimleri değiştirin, kimlik ve adres yazmayın.
6. İnsanlara köprü kurun: Her konuşmanın sonunda “Bunu kime anlatabilirim?” diye düşünün.
7. Kriz anında bota değil, 112’ye ve yakınlarınıza başvurun.
8. Haftada bir kendinize dürüstçe sorun: Bu kullanım bana iyi mi geliyor, yoksa beni insanlardan mı uzaklaştırıyor?

Bir örnek vereyim. Gece yarısı bir tartışmanın ardından bota yazmak isteyen biri, önce on dakikalık bir süre koyabilir. Duygularını yazar, ardından bottan karşı tarafın bakışını ister. Sonra da sabah bir arkadaşıyla kahve içmeyi planlar. Böylece gece yalnız geçmez, ama tüm yük de bir ekrana bırakılmamış olur.

Bu kurallar katı yasaklar değil, birer pusuladır. Amaç, aracın size hizmet etmesi; sizin araca bağımlı hâle gelmemenizdir.

Sohbet botuna hangi konuları yazmak daha uygundur?

Her konu aynı riski taşımaz. Bazı konularda sohbet botu gerçekten faydalı bir yardımcı olabilir. Örneğin zor bir konuşmaya hazırlanırken ne söyleyeceğinizi düzenlemek, bir duygunuza isim bulmak ya da genel bir rahatlama tekniği öğrenmek için onu kullanabilirsiniz.

Buna karşılık bazı konularda dikkatli olmanız gerekir. Kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet gördüğünüz bir ilişki, ciddi bir sağlık şikâyeti ya da ilaç kararları bu kategoridedir. Bu konularda bot size yalnızca genel bir çerçeve sunabilir; gerçek değerlendirmeyi bir insan yapmalıdır.

Kısacası, botu düşünce düzenlemek için kullanmak makul bir seçimdir. Fakat önemli kararları ve tehlike içeren durumları ona bırakmak doğru değildir. Kaygı ve panik gibi tekrarlayan yakınmalar için kaygı ve panik atak sayfasında daha ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz.

Sohbet botuna nasıl yazmak daha faydalı olur?

Aynı araç, nasıl kullandığınıza göre çok farklı sonuçlar verir. “Beni kimse sevmiyor” diye yazdığınızda bot büyük ihtimalle sizi teselli eder ve konu orada kalır. Oysa soruyu biraz farklı kurarsanız, kendinizi daha iyi anlamanıza yardım eden bir sohbet başlayabilir.

• “Bugün beni en çok ne yordu, birlikte sıralayalım mı?” gibi düzenleyici sorular sorun.
• “Bu düşüncenin lehine ve aleyhine kanıtlar neler olabilir?” diye dengeli bir bakış isteyin.
• “Bunu bir arkadaşıma nasıl anlatabilirim?” diyerek konuşmayı insanlara taşıyın.
• “Bana sadece hak verme, beni zorlayan bir soru sor” diye açıkça belirtin.
• Sohbetin sonunda kendinize bir küçük adım belirleyin: bir yürüyüş, bir telefon, bir erken yatış.

Bu yaklaşım, botu bir teselli makinesinden çok bir düşünme defterine dönüştürür. Ayrıca sohbetin sonunda elinizde somut bir adım kalır. Böylece rahatlama hissi, gündelik hayatınızda küçük ama gerçek bir değişime dönüşebilir.

Yapay zekaya dert anlatmak kimler için daha risklidir?

Herkes için aynı derecede risk taşımaz. Bazı dönemlerde ve bazı koşullarda sohbet botuna yaslanmak, kişiyi daha kırılgan bir noktaya taşıyabilir. Bu yüzden kendi durumunuzu dürüstçe değerlendirmeniz önemlidir.

• Uzun süredir yalnız yaşayan ve insanlarla az görüşen kişiler.
• Ağır bir kayıp, ayrılık ya da travmatik bir olay yaşamış olanlar.
• Yoğun kaygı yaşayan ve sürekli güvence arayan kişiler.
• Daha önce kendine zarar verme düşünceleri yaşamış olanlar.
• Uykusuz, yorgun ve stresli bir dönemden geçenler.

Bu gruplardan birindeyseniz, botu tamamen bırakmanız gerekmez. Ancak kullanım süresine daha sıkı sınır koymanız ve bir insandan destek almayı daha erken düşünmeniz yararlı olur. Örneğin güvence arayan biri için bota sürekli “Her şey yolunda mı?” diye sormak, kaygıyı kısa süre bastırır ama uzun vadede artırabilir.

Yas ya da ayrılık döneminde sohbet botuyla dertleşmek işe yarar mı?

Bir kayıp ya da ayrılık sonrasında insan aynı duyguları defalarca anlatmak ister. Çevredekiler bir süre sonra yorulabilir ya da “Artık geçmesi lazım” diyebilir. Sohbet botu ise aynı hikâyeyi kaçıncı kez anlatırsanız anlatın sabırla dinler. Bu yüzden yas döneminde pek çok kişi ona yönelir.

Bu sabır kısa vadede gerçekten rahatlatıcı olabilir. Fakat yas, yalnızca anlatarak değil, başkalarıyla paylaşarak ve hayata yavaş yavaş geri dönerek işlenir. Bazı kişiler kaybettikleri kişiyi bota taklit ettirmeyi bile deneyebilir. Bu deneyim ilk anda teselli edici gelse de vedalaşma sürecini zorlaştırabilir. Yasınız aylar geçmesine rağmen hayatınızı ağır biçimde etkiliyorsa, bir uzmanla konuşmak iyi gelebilir.

Yakınınız sürekli yapay zekayla konuşuyorsa ne yapmalısınız?

Eşiniz, kardeşiniz ya da bir arkadaşınız dertlerini artık size değil de bir sohbet botuna anlatıyorsa, bu durum kırgınlık yaratabilir. Ancak onu eleştirmek çoğu zaman ters teper. Kişi kendini savunmaya geçer ve bota daha çok yönelir.

Bunun yerine merakla yaklaşmak işe yarar: “Onunla konuşmak sana nasıl geliyor?” ya da “Benimle konuşmayı zorlaştıran bir şey var mı?” gibi sorular kapıyı açar. Belki de yakınınız sizi yormaktan çekiniyordur. Belki de dinlenmediğini hissediyordur. Dolayısıyla bu konuşma, ilişkinizi güçlendirmek için bir fırsata dönüşebilir. Endişe verici işaretler görürseniz, ona nazikçe bir uzmanla görüşmeyi önerin. Ayrıca kendi sınırlarınızı da unutmayın; yakınınızı desteklemek, onun tek dayanağı olmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez.

Ne zaman bir psikoloğa başvurmalısınız?

Birçok kişi psikoloğa gitmek için “yeterince kötü” olmayı bekler. Oysa destek almak için kriz yaşamanız gerekmez. Bu konuyu psikolojik destek almak için yeterince kötü olmak gerekir mi yazısında ayrıntılı ele aldım. Yine de aşağıdaki işaretler, bir insanla konuşmanın zamanı geldiğini gösterebilir.

• Aynı derdi haftalardır her gün bota anlatıyor ama hiçbir şey değişmiyorsa.
• Uyku, iştah ya da iş performansınızda belirgin bir bozulma varsa.
• İnsanlarla görüşmeyi giderek azalttıysanız.
• Bot olmadan duygularınızla baş edemiyormuş gibi hissediyorsanız.
• Geçmişte yaşadığınız bir olay hâlâ gündelik hayatınızı etkiliyorsa.
• Umutsuzluk ya da kendinize zarar verme düşünceleri ortaya çıktıysa.

Bu işaretlerden birini fark etmek bir başarısızlık değildir. Aksine, kendinizle ilgili dürüst bir gözlemdir ve iyi bir başlangıç noktasıdır.

Psikoloğa giderken sohbet botu notlarınızı kullanabilir misiniz?

Evet, bu aslında iki dünyayı birleştirmenin güzel bir yoludur. Bazı danışanlarım, seanslar arasında bota yazdıklarını kendi cümleleriyle özetleyip görüşmeye getiriyor. Böylece hafta içinde neler hissettiklerini unutmuyor ve seansa daha hazırlıklı geliyorlar.

Bunu yaparken botun yorumlarını değil, kendi yazdıklarınızı getirmenizi öneririm. Çünkü önemli olan, sizin o anda ne hissettiğiniz ve nasıl düşündüğünüzdür. Botun cevaplarını birlikte incelemek de bazen faydalı olabilir; özellikle size sürekli hak verdiği anları fark etmek, yeni bir bakış açısı kazandırır.

Bu yöntem bir günlük tutma alışkanlığı gibi de çalışır. Üstelik kendi düşünce örüntülerinizi daha net görmenizi sağlar. Bu sayede sohbet botu, sizi psikolojik destekten uzaklaştıran değil, ona hazırlayan bir araç hâline gelir.

Online psikolojik danışmanlık bir ara yol olabilir mi?

Yapay zekayı tercih eden pek çok kişinin asıl ihtiyacı, kolay ulaşılabilir bir destektir. Bu ihtiyacın bir insanla karşılanabilmesinin yollarından biri online görüşmedir. Evinizden, yol gitmeden ve size uygun bir saatte bir psikologla görüşebilirsiniz.

Bu konuda ayrıntılı bilgiyi online psikolojik danışmanlık sayfasında bulabilirsiniz. Online görüşme, bir sohbet botunun sağladığı rahatlığın bir kısmını korurken, karşınızda sizi dinleyen ve sürecinizi takip eden gerçek bir insan olmasını sağlar. Elbette online görüşme her durum için uygun değildir; bu kararı ilk görüşmede birlikte verebiliriz.

Yapay Zekaya Dert Anlatmak Yerine Bir İnsanla Konuşmak İsterseniz

Görüşmelerimizde önce sizi dinleriz; yaşadığınız zorluğu, gündelik hayatınıza etkisini ve neye ihtiyaç duyduğunuzu birlikte anlamaya çalışırız. Sohbet botuyla yazışmalarınız size iyi geldiyse bunu küçümsemeyiz, bu deneyimi de sürece katabiliriz. Amaç, sizi tanıyan ve sizinle birlikte düşünen bir destek alanı kurmaktır.

Psikolog olarak tanı koymayız ve ilaç yazamayız; bu konular psikiyatri hekiminin alanıdır. Bir Sakarya psikolog arıyorsanız, Psikolog Burak Uysal ile ofiste yüz yüze ya da uygun durumlarda online görüşebilirsiniz. Ofise yakın oturanlar Serdivan psikolog sayfasına, ilçeden ulaşmak isteyenler Akyazı psikolog sayfasına göz atabilir. Belirli bir sonuç için söz veremeyiz, ama süreci sizinle birlikte dikkatle yürütürüz.

Hazır olduğunuzda online randevu sayfasından size uygun bir zaman seçebilirsiniz. Bota yazdığınız o ilk cümle, bir insana söyleyeceğiniz ilk cümlenin provası olabilir.

Burak Uysal Psikolog

Maltepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunu. Serdivan'daki ofisinde çocuklar, ergenler, ebeveynler, yetişkinler ve çiftlerle psikolojik danışmanlık görüşmeleri yürütür.

Yayın: 14 Kasım 2026 Son güncelleme: 14 Kasım 2026 İçerik editörü: destek@burakuysal.org Hakkında daha fazla

Acil bir durumdaysanız kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın veya en yakın acil servise başvurun. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.

Benzer yazılar

Psikolog Etik Kuralları: Gizlilik, Sınırlar ve Reklam Yasağı

Psikolog etik kuralları neleri kapsar? Gizliliğin sınırları, danışan hakları, ikili ilişki yasağı, reklam ve yorum kuralları ile başvuru…

9 Kasım 2026 · 19 dk okuma

Psikologların Yasal Yetki Sınırları: Tanı, İlaç, Unvan ve Psikoterapi Kuralları

Psikologların yasal yetki sınırları: psikolog ilaç yazabilir mi, tanı koyabilir mi, rapor verebilir mi? Klinik psikolog farkı ve unvanlar.

9 Kasım 2026 · 20 dk okuma

Gaslighting ile Manipülasyon ve İstismar: Belirtiler, Yasal Haklar ve Çıkış Yolu

Gaslighting ile manipülasyon ve istismar nasıl iç içe geçer? Belirtiler, çocuklardaki riskler, 6284 sayılı Kanun çerçevesi ve güvenli çıkış…

7 Kasım 2026 · 20 dk okuma