Bu sayfada (6 bölüm)
Tuzla, Adapazarı'nda TÜİK 2025 kayıtlarına göre 6.561 kişinin yaşadığı, içinden Sanayi Caddesi ile Hal Caddesi'nin geçtiği bir mahalledir. Psikolog Burak Uysal'ın tek ofisi Serdivan İstiklal Mahallesi'ndedir; Tuzla'dan araçla yaklaşık 6,2 km, trafiksiz 8 dakika uzaklıktadır; toplu taşımada Çeşme Meydanı çevresinden aktarma yapılır. İş temposu yoğun yetişkinler, çiftler ve aileler için görüşmeler yüz yüze ya da uygun durumlarda online yapılır.
Psikolog Burak Uysal tarafından hazırlandı ve gözden geçirildi · Son güncelleme: 15 Ekim 2026Tuzla'da çalışan yetişkinlerin gündemi
TÜİK 2025 kayıtlarına göre Tuzla'da 6.561 kişi yaşıyor; mahalle bu nüfusla Adapazarı'nın kalabalık mahalleleri sıralamasında on dördüncüdür. Komşuları Güneşler Merkez, Güneşler Yeni, Karaosman, Sakarya, Tekeler ve Yağcılar'dır. Mahallenin içinden Devoğlu Caddesi, Sanayi Caddesi ve Hal Caddesi geçer; merkez noktasına yaklaşık 590 m mesafedeki Macera Parkı da sınırlar içindedir. Adapazarı Kaymakamlığı ve Merkez Camii mahallenin hemen dışında, 1 km kadar çevrede kalır.
Yetişkinler psikolojik destek arayışına çoğu zaman iş ile ev arasındaki dengenin bozulduğu bir dönemde gelir. Uzun mesai, vardiyalı çalışma ya da çevre ilçelerdeki işyerlerine her gün gidip gelmek, kişinin kendine ve ailesine ayırabildiği zamanı daraltır. Bu sayfada Tuzla'dan gelecek çalışan yetişkinler için görüşme konularını, ulaşımı, mesai saatlerine uyan seçenekleri ve kamu kaynaklarını bir arada topladık.
İş temposuyla birlikte gelen zorluklar
İş hayatındaki yük, çoğu zaman önce bedende ve uykuda kendini gösterir. Aşağıdaki durumlardan biri birkaç haftadır sürüyorsa bir görüşme planlamayı düşünebilirsiniz:
- Mesai bittikten sonra da zihnin işten kopamaması, hafta sonlarının dinlenmeden geçmesi
- Vardiya değişiklikleriyle bozulan uyku ve buna eşlik eden huzursuzluk
- İşyerinde yaşanan bir çatışmanın eve taşınması, eşler arasında sık gerginlik
- İş değiştirdikten ya da işten ayrıldıktan sonra süren pişmanlık ve kararsızlık
- Toplantı, sunum ya da kalabalık ortamlarda yoğunlaşan kaygı ve çarpıntı
- Çocukların okul ve bakım düzenini iş saatlerine sığdırmaya çalışırken tükenmek
- Emeklilik ya da işsiz geçen bir dönemde günün yapısını kaybetmiş hissetmek
Bu başlıkları ele aldığımız görüşmeleri yetişkin psikolojik danışmanlığı sayfasında anlattık. İş yükünün evliliğe yansıdığı durumlar için Adapazarı'na özel çift ve evlilik ilişkilerinde psikolojik danışmanlık sayfasına bakabilirsiniz. Uyku, iştah ya da duygu durumundaki değişiklikler uzun sürüyorsa tıbbi bir değerlendirme için bir psikiyatri hekimine başvurmanızı da öneririz; psikologlar tanı koymaz ve ilaç yazmaz.
Yoğun haftalarda kendinize alan açmak
Bir görüşme planlamadan önce de denenebilecek bazı küçük düzenlemeler, iş ile ev arasındaki geçişi yumuşatabilir:
- Mesai bitişi ile eve varış arasına telefonsuz geçen kısa bir yürüyüş ya da sessiz bir mola koyun.
- İş e-postalarına bakmayacağınız saatleri belirleyip ev halkıyla paylaşın.
- Vardiya değişiminde uyku saatini birkaç güne yayarak kaydırmayı planlayın.
- Haftada en az bir akşamı yalnızca kendinize ya da ailenize ayırın.
Mesai çıkışı Tuzla'dan Serdivan'a
Tuzla ile ofisimiz arasındaki yol araçla yaklaşık 6,2 km'dir. Trafiksiz koşulda 8 dakika kadar süren bu yol, iş çıkışı saatlerinde trafiğe göre uzar; akşama yakın bir randevu planlarken bu payı hesaba katmak gerekir. Mahallenin içindeki Devoğlu, Sanayi, Alparslan Türkeş, Ankara ve Karasu caddeleri kent merkezine çıkışı sağlar. İşi otoyol üzerinden başka bir ilçede olanlar için Anadolu Otoyolu'nun Sakarya 1 Kavşağı ve Adapazarı Gişeleri, Arifiye Hanlıköy'de ve ofise kuş uçuşu yaklaşık 6 km mesafededir.
Harita kaydımızda mahallenin içinde bir otobüs durağı adı geçmediği için toplu taşımada merkezde aktarma gerekir. Çeşme Meydanı çevresinden iki seçenek öne çıkar:
- Çeşme Meydanı'na yaklaşık 580 m uzaklıktaki Kent Meydanı durağından Stadyum, Kampüs yönündeki 26 numaraya binip ofisin yanındaki Altınova Durağı'nda inmek.
- Meydana yaklaşık 680 m mesafedeki Dr Kamil Sokak'tan S2 minibüsüne binip ofise yaklaşık 395 m uzaklıktaki Zafer Durağı'nda inmek.
Sefer sıklığını ve yolculuk süresini doğrulayamadık; mesai çıkışına göre yol planlarken güncel saatlere SAKUS'tan bakın. Araçla geleceklerin park yerini önceden düşünmesi de iyi olur: haritada ofise 130 m kadar mesafede adı olmayan bir açık otopark alanı işaretli, fakat ücret durumu ve kaç araçlık olduğu tarafımızca bilinmiyor.
Çalışanlar için kamu destek seçenekleri
Ofisimize gelen bir yetişkin için en yakın kamu psikiyatri polikliniği, ofisin hemen yakınındaki Serdivan Devlet Hastanesi'ndedir; hastanenin klinik listesinde erişkin psikiyatrisi yer alır ve SAKUS'taki hastane durağı ofise 230 m kadar uzaklıktadır. Adapazarı merkezinde ise Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nin Şirinevler'deki Merkez Kampüsü'nde psikiyatri polikliniği bulunur; randevular MHRS ya da 182 üzerinden alınır.
Aynı gün içinde hem hastane hem ofis randevusu olan biri iki adres arasında yürüyerek geçebilir. Adapazarı'nın İstiklal Mahallesi'nde, Yıldız Caddesi No:4'teki Adapazarı Sağlıklı Hayat Merkezi de aile hekimi yönlendirmesiyle ya da doğrudan randevu verir; bu merkezde psikolog bulunup bulunmadığını doğrulayamadık. Merkezin telefonu 0264 211 01 52'dir.
Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı; bireysel danışmanlık, aile danışmanlığı ve boşanma süreci danışmanlığını il müdürlükleri ve sosyal hizmet merkezleri aracılığıyla ücret almadan sunuyor. Sakarya'daki adres Güllük Mahallesi, Tezgel Sokak No:11'dir. Sakarya, bakanlığın çevrimiçi psikolojik destek pilot uygulamasındaki yedi ilden biri; başvuru e-Ailem sistemi üzerinden yapılıyor. Diğer kurumlar için Adapazarı bölge sayfamıza bakabilirsiniz. ALO 183 Sosyal Destek Hattı ise günün her saatinde aranabilir.
Mesai saatlerine göre online görüşme
Ofisimiz her gün 10.00 ile 19.00 arasında randevuyla çalışır; akşam altıda biten bir mesainin ardından Tuzla'dan Serdivan'a yetişmek her hafta mümkün olmayabilir. Böyle dönemlerde görüşmelerin bir kısmını online psikolojik danışmanlık olarak, Zoom ya da Google Meet üzerinden yapmak düzeni korur. Öğle arasında işyerinden bağlanmak cazip görünse de görüşmenin hemen ardından işe dönmek konuşulanları sindirmeyi zorlaştırabilir. Online görüşme için açık ofis ya da araç içi yerine evde kapısı kapanabilen sakin bir oda tercih edilmelidir. Kriz anlarında ve acil durumlarda bu yol uygun değildir.
Hafta sonu ya da izin günlerinde yüz yüze görüşmeyi sürdürmek, online görüşmelerle dönüşümlü bir düzen kurmak da mümkündür; bu planı ilk görüşmede birlikte yaparız. Komşu Tekeler Mahallesi sayfamıza da göz atabilirsiniz.
Komşu mahalleler
Adapazarı ilçesindeki diğer mahalle sayfaları
- Cumhuriyet
- Şeker
- Semerciler
- Yenidoğan
- Papuççular
- Maltepe
- Yenigün
- Mithatpaşa
- Tığcılar
- Kurtuluş
- Hızırtepe
- Ozanlar
- Yahyalar
- Orta
- Tepekum
- Karaman
Sıkça sorulan sorular
Bu sayfa İstanbul'daki Tuzla için mi?
Hayır. Bu sayfa Sakarya'nın Adapazarı ilçesine bağlı Tuzla Mahallesi içindir. İstanbul'un Tuzla ilçesinden de uygun durumlarda online görüşme talep edilebilir; yüz yüze görüşmeler ise yalnızca Serdivan'daki ofisimizde yapılır.
Vardiyalı çalışıyorum; randevu saatini her hafta değiştirebilir miyim?
Vardiyanız haftadan haftaya değişiyorsa bunu ilk görüşmede belirtmeniz, sonraki görüşmelerin takvimini birlikte kurmayı kolaylaştırır. Değişiklik ihtiyacını mümkün olduğunca erken bildirmeniz, size uygun bir boşluk bulmamızı sağlar.
İşyerim görüşmeye gittiğimi öğrenir mi?
Ofisimizdeki görüşmeler gizlidir; işvereninize ya da başka bir kuruma sizin izniniz olmadan bilgi verilmez. Yasal zorunluluklar ile sizin ya da bir başkasının güvenliğini tehdit eden durumlar bu kuralın istisnasıdır.
İş stresiyle ilgili görüşmeye eşimle birlikte gelebilir miyim?
Evet. İş yükünün ev içindeki paylaşımı ve eşler arasındaki iletişimi etkilediği durumlarda ortak görüşme planlanabilir. Bazı konular ise önce bireysel görüşmede konuşulur; hangisinin uygun olduğuna ilk görüşmede birlikte karar verilir. Ücret bilgisi her iki durumda da görüşmeden önce telefonda ve yazılı olarak paylaşılır.
Acil bir durumdaysanız kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın veya en yakın acil servise başvurun. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.
Maltepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunu. Serdivan'daki ofisinde çocuklar, ergenler, ebeveynler, yetişkinler ve çiftlerle psikolojik danışmanlık görüşmeleri yürütür.